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怀孕到中后期，一直到生完宝宝，一直被便秘的问题困扰……
只能各种自救，各种查，各种试验，今天给大家分享几个比较有用的食疗妙招。
1️⃣姜片蜂蜜水
好用指数：⭐⭐⭐
生姜切薄片3-4片，蜂蜜3勺左右，蜂蜜没过姜片腌渍一整晚，第二天早晨起来用温开水冲服。
这个效果比较慢一些，但是重在调理，坚持喝一周左右便秘就会开始有缓解。
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2️⃣火龙果拌酸奶
好用指数：⭐⭐
这个大家基本都尝试过，但是，最好用的办法是一定要空腹吃。做法就是一整颗红心火龙果（白心的不可以）拌任何你喜欢的酸奶，一口气吃掉它。
初期的便秘会比较有效果，后面基本就没啥用了，不严重的时候可以用这个办法。
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3️⃣孕畅清益生元饮
好用指数：⭐⭐⭐⭐⭐
到了孕后期和产后越来越严重，纯食物的办法基本对我没有了作用。什么火麻油啦、安利的膳食纤维片啦、各种益生菌，都试了，并没有什么卵用之后。
也算病急乱投医吧，喝了这个孕畅轻的益生元饮。主要成分是低聚果糖和沙棘汁，含有益生元和可溶性膳食纤维，成分挺天然。
刚开始喝是早晨和晚上各一瓶，真的会有便意，然后再也没有出现羊粪蛋那种。。。挺好使，喝一段时间以后好转了，就可以早晨晚上分喝一瓶。
这个真的强烈安利，我现在产后5个半月，之前一直依赖开塞露的，现在终于能自主排便，这感觉不要太爽！
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4️⃣猕猴桃火龙果益生菌饮
好用指数：⭐⭐⭐⭐⭐
就这粉粉的一大杯，真的老厉害了，孕期那会我真是喝了不少。做法是半个红心火龙果，一定要红的白的没用，一整个猕猴桃，加上3瓶养乐多或者那个优益C也可以，大瓶的比较实惠，一大瓶优益C分4次用。
榨汁，一口气喝完，嗯，你会出现仙女的粑粑，效果挺好，但是真的天天喝，到最后会喝不下去，真的会喝腻。
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5️⃣香蕉雪莲果牛奶
好用指数：⭐⭐⭐
这个我在孕期是当饮料喝，味道不错，香香甜甜的。雪莲果可以败火润肠，加上牛奶，营养也比较充足，效果嘛没那么强，但是便秘不严重的宝宝完全可以用，毕竟好喝~